Érzelmek Akcióban tréning

A közelmúlt valósága nem szűkölködik kihívásokban. Az állandó változás, a bizonytalanság, a gyors alkalmazkodás és a váratlan helyzetek kezelése nagyon gyorsan túlterhelhet minket, ha nem gondoskodunk az egyik legfontosabb erőforrásunkról – az érzelmeinkről.

De miért is számítanak az érzelmek a munkánkban?

A válasz nagyon egyszerű: független tanulmányok kimutatták, hogy ha boldogok vagyunk és pozitív érzelmekkel vagyunk tele, akkor produktívabbak, kreatívabbak vagyunk és ritkábban megyünk betegszabadságra.

A workshop során felfedezzük a különböző érzelmek szerepét, előnyeit és hátrányait bizonyos élethelyzetekben, majd mélyre merülünk a stresszkezelés modern megközelítésében. 4 olyan megküzdési mechanizmust ismerünk meg, amelyek stresszhelyzetben segíthetnek, és számos egyszerű, azonnali, hozzájuk kapcsolódó technikát.

A program végére a résztvevők:

• felfedezik saját preferenciáikat és a stresszel való megküzdés módszereit
• megértik, hogyan használhatják ezeket a nehéz helyzetekben
• megtanulják azokat az eszközöket és tippeket, amelyekkel mindennap nyugalmat és hatékonyságot teremthetnek maguknak.

A tréning témái

• A világjárvány következményei – hogyan kezeljük az érzelmeket a VUCA világban? 
• Miért van szükségünk érzelmekre a munkahelyen? – jelenlegi kutatások 
• A stresszel való megküzdési stílusok – előnyök és veszélyek 
• Az érzelmekkel való munka eszközei stresszhelyzetben – érzelmi energiák kezelése a hatékonyság érdekében 
• Határok kijelölése: a munka és a magánélet egyensúlyának fenntartása vs. integráció
• Vészhelyzeti eszköztár: gyakorlati gyakorlatok, légzési és mozgástechnikák nagy stressz esetén